Witajcie.
Wczoraj wpadł mi w oko konkurs polegający na stworzeniu śniadania z udziałem płatków cini minis. Śniadania to moja specjalność wiec nie byłabym sobą, gdybym nie wzięła udziału. Nie jadam tego typu płatków sniadaniowych, ale cini minis są moimi ulubionymi, wiec mogłam poświęcić się i je zakupić. Musze tez przyznać, że mam bardzo zły nawyk podjadania ich na sucho. Myślę, że nie skończy się na jednym śniadaniu w tymi platkami, bo coś musze z nimi zrobić skoro kupiłam całą paczkę. Chyba, ze znikną zjedzone przeze mnie na sucho jeszcze dziś.
Miałam dylemat co mam wyczarować, bo jak zawsze w takich sytuacjach milion pomysłów na minutę. Jak wiecie Lubie lekkie posiłki, które można jeść bez wyrzutów sumienia. Proste składniki, 5 minut roboty I śniadanie gotowe. Zapraszam do spróbowania.
Składniki:
4 łyżki płatków owsianych
Mleko
Platki cini minis
Jogurt naturalny
Cynamon
Owoce do podania
Platki zalewamy mlekiem by zmiekły. Najlepiej zrobić to poprzedniego dnia. Gdy napeczniały kładziemy je na jakieś sitko by pozbyć się reszty mleka. Platki cini minis blendujemy bądź kruszymy. Platki owsiane umieszczamy w misie blendera z jogurtem naturalnym i miksujemy na gładką masę. Później dodajemy połowę naszych płatków cini minis i dalej miksujemy. Nie dodajemy cukru bo płatki są slodkie. Pozostałe płatki mieszAmy ze zmiksowanymi płatkami. Kawałki cini minis będą fajnie chrupac przy jedzeniu. Przekładamy do miseczki, posypujemy cynamonem, podajemy z owocami.
Wartość energetyczna całej porcji:
415 kalorii, 8 g tłuszczu, 68 g węgli, 16,5 g białka
mmmm, pyszności :)
OdpowiedzUsuńSmacznie :))
OdpowiedzUsuń