43. Jogurtowe smoothie z bananem I jagodami

Mam takie zboczenie, że wszystko mogłabym jeść sztućcami. To że ktoś je Pizze widelcem i nożem jest jak najbardziej zrozumiałe, ale jogurt pilny łyżeczką? Trochę dziwne ale nic nie poradzę. 

Albo po co używać łyżeczki do smoothie, które powinno się pić. Dlatego nie dziwcie się, że dzisiejsze sniadanie jest w miseczce. Spokojnie, mam szklanki z domu, to celowe :D 

Składniki:

200 g jogurtu

Banan

50 ml mleka 

Parę jagód

Wszystko miksujemy i wkładamy do lodówki na przynajmniej godzinę. Można pominąć i jeść od razu, ale w gorące dni lepiej zjeść wersje na zimno. 

Podałam z czereśniami, bananem, kiwi, jagodami i jabłkiem.

 330 kalorii, 8 g tłuszczu, 60 g wegli, 13 g białka

42. Placuszki bananowe

Najprostsze na świecie placuszki z banana, otrębów, mąki pelnoziarnistej I jajka. 3 minuty roboty. Podane z kiwi, jabłkiem, sliwką i ananasem. Do tego zimniutka kawa, w tak upalny poranek zbawienna.

Wartośc energetyczna całej porcji z owocami i kawą:

450 kalorii, 11 g tłuszczu, 73 g węgli, 19 g białka 

41. Chleb w jajku na słodko

Witajcie!

Ten upał jest nie do zniesienia. Mówi to osoba, która kocha lato i ciepłe dni, takze coś jest nie tak. Ratuje mnie zimne frappe i pozamykane w domu okna. 

Jutro musze załatwić wszystkie sprawy związane z papierami na studia i wtedy będzie można planować upragniony wypoczynek. Nie wiem czy nie ryzykuję składając podanie tylko na jeden kierunek, bo co jak się nie dostanę? Niby nie powinnam dopuszczać takich myśli, ale zawsze jest to ryzyko. Co mam robić skoro nic mnie innego nie interesuje i żadne inne studia nie będą mnie satysfakcjonować. Strasznie nie lubię podejmować takich trudnych decyzji. 

Dzis na śniadanie chleb w jajku, bo tostami francuskimi tego bym nie nazwała. Tak czy siak, bardzo dobre. Na zdjęciu mój nowy talerzyk i kubek z biedronki za całe 4 złote! Żałuję że nie znalazłam miseczki do kompletu, ale muszę jeszcze pojechać do innej biedronki. Przepisu umieszczać chyba nie ma sensu, bo nie ma nic prostszego niż umoczenie kromki z rozbełtanym jajku z mlekiem. 

Udanej niedzieli!